Hubungan manusia dengan alam sangat kuat dan memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan mental. Berada di lingkungan alami dapat membantu meredakan stres, meningkatkan suasana hati, dan mengurangi risiko gangguan psikologis.
Efek Menenangkan dari Alam Penelitian menunjukkan bahwa berjalan di taman atau hutan selama 20 menit saja dapat menurunkan kadar kortisol (hormon stres) dalam tubuh. Alam memberikan efek relaksasi alami tanpa perlu obat.
Meningkatkan Koneksi dengan Diri Sendiri Saat menjauh dari hiruk-pikuk kota dan perangkat digital, kita memiliki waktu untuk merenung dan menyambung kembali dengan perasaan terdalam. Ini sangat baik untuk pemulihan emosional dan memperbaiki fokus.
Terapi Hijau dan Kesehatan Mental Terapi hijau adalah metode penyembuhan dengan menghabiskan waktu di alam, seperti berkebun, hiking, atau hanya duduk di bawah pohon. Metode ini digunakan untuk membantu pasien dengan depresi dan gangguan cemas.
Akses ke Alam Sebagai Hak Kesehatan Pemerintah dan masyarakat perlu mendorong penciptaan ruang terbuka hijau di kota-kota agar semua orang bisa mendapatkan manfaat dari alam.
📅 Kesimpulan: Paparan alam bukan hanya kebutuhan rekreasi, tapi juga bagian dari terapi untuk kesehatan jiwa. Jadwalkan waktu mingguan untuk terhubung dengan alam dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan mental Anda.
🔗 Baca juga artikel lainnya: Pentingnya Konsistensi dalam Aktivitas Fisik untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran