Perasaan tidak berguna bisa datang kapan saja dan membuat kita merasa kecil. Tapi ingat, semua orang pernah merasakannya, dan ada cara untuk bangkit dari perasaan tersebut:
- Ingat Hal-Hal yang Sudah Kamu Capai Tulis daftar pencapaianmu, sekecil apapun. Ini membantu mengingatkanmu bahwa kamu pernah berkontribusi dan berhasil.
- Bantu Orang Lain Berbuat baik, meskipun sederhana, bisa mengembalikan rasa nilai diri. Bantu tetangga, teman, atau bahkan orang asing.
- Hindari Pikiran Negatif yang Berulang, Sadari jika kamu sedang “terjebak” dalam pola pikir negatif. Ubah fokus ke hal positif dan realistis.
- Lakukan Aktivitas Fisik, Olahraga ringan bisa memperbaiki suasana hati dan membuat tubuh melepaskan hormon bahagia.
- Cari Bantuan Jika Perlu, Tidak salah untuk mencari bantuan profesional. Konseling bisa membuka perspektif baru tentang dirimu.
🧠 Kesimpulan:
Perasaan tidak berguna hanyalah emosi sesaat. Kamu selalu punya nilai dan potensi. Temukan kembali makna itu melalui tindakan nyata.
🔗 Baca juga artikel lainnya untuk melengkapi pemahamanmu:
5 Cara Menemukan Tujuan Hidup yang Membuatmu Lebih Bahagia
Tags
Gaya Hidup Sehat