Berjemur di pagi hari bukan sekadar kebiasaan lama, tetapi memiliki banyak manfaat ilmiah. Paparan sinar matahari pagi membantu tubuh memproduksi vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.
Meningkatkan Produksi Vitamin D
Paparan sinar matahari memicu produksi vitamin D, yang penting untuk penyerapan kalsium dan menjaga tulang tetap kuat.
Menstabilkan Mood dan Mencegah Depresi
Cahaya alami merangsang produksi serotonin yang membantu mengatur suasana hati dan mencegah depresi.
Mengatur Jam Biologis Tubuh
Berjemur membantu menyesuaikan ritme sirkadian sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.
📅 Kesimpulan:
Cukup 10–15 menit berjemur di pagi hari setiap hari bisa memberi manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh dan mental.
🔗 Baca juga artikel lainnya:
Rahasia Pola Makan Sehat yang Mudah Diterapkan