Duduk terlalu lama, terutama bagi pekerja kantor atau pelajar, bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik.
Gangguan Sirkulasi Darah
Posisi duduk terlalu lama memperlambat aliran darah, meningkatkan risiko varises dan penggumpalan darah.
Nyeri Punggung dan Leher
Postur duduk yang buruk memicu ketegangan otot dan nyeri kronis.
Cara Mengatasi:
Bergerak setiap 30 menit, berdiri saat menelepon, dan gunakan meja kerja berdiri jika memungkinkan.
📅 Kesimpulan:
Jangan biarkan duduk lama menjadi kebiasaan. Aktivitas ringan rutin dapat mencegah dampak jangka panjang.
🔗 Baca juga artikel lainnya:
6 Teknik Pernapasan untuk Redakan Kecemasan dan Stres
Tags
Gaya Hidup Sehat